Diabetes tetap menjadi salah satu penyakit paling berbahaya di dunia yang dapat membunuh orang yang mengidapnya. Nah, salah satu penyebab utama kematian akibat diabetes adalah tingginya gula darah dalam tubuh.
Untuk melakukan ini, sebaiknya periksa gula darah Anda dimulai dengan cara yang paling mudah. Misalnya memilih menu sarapan tertentu, tapi menu mana yang sebaiknya dihindari dan dimakan?
Pakar diabetes Dr. Sarah Brewer mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat, yang cepat dicerna dan meningkatkan gula darah. Misalnya makanan yang dapat meningkatkan kebutuhan insulin tubuh, seperti roti bakar, sereal atau roti putih.
"Jika Anda juga kelebihan berat badan, ini bisa menyebabkan kontrol gula darah yang buruk," kata Dr. Pembuat bir. Brewer juga merekomendasikan diet rendah GI.
Indeks glikemik (GI), bila didefinisikan, adalah sistem untuk mengklasifikasikan makanan yang mengandung karbohidrat. Pada dasarnya indeks ini menunjukkan seberapa cepat setiap makanan mempengaruhi kandungan gula (glukosa) saat dimakan.
Makanan glikemik tinggi yang harus dibatasi meliputi:
- Gula dan manisan
- Minuman manis dan asam
- Roti putih
- Kentang
- Nasi putih
Tidak seperti makanan dengan GI tinggi, tubuh memecah makanan dengan GI rendah lebih lambat, sehingga menyebabkan kenaikan gula darah lebih lambat.
Contoh makanan dengan indeks glikemik rendah dan sedang adalah buah dan sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Namun, tidak semua makanan GI buruk untuk Anda, tentunya. Keripik dan coklat adalah contoh makanan rendah GI karena kandungan lemaknya.
Jadi jika Anda menginginkan diet rendah GI yang sehat, cobalah makan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan lentil.
Namun, National Health Service (NHS), sistem kesehatan Inggris, mengatakan bahwa GI saja tidak dapat menentukan sehat atau tidaknya makanan yang dikonsumsi.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa jumlah karbohidrat yang dikonsumsi berdampak paling besar terhadap kadar gula darah setelah makan. Inilah alasan mengapa Dr. juga merekomendasikan. Brewer menurunkan berat badan dengan memperhatikan porsi makanan.
"Ketika Anda kelebihan berat badan, lemak menumpuk di hati Anda, yang menghasilkan banyak glukosa, meskipun Anda sudah mendapatkan banyak (glukosa) dalam makanan Anda," kata Dr. Kemarahan.
Brewer juga mengatakan bahwa kelebihan lemak bisa "tumpah" dari hati ke pankreas. Akibatnya, lemak menumpuk di dalam dan di luar gen yang mengontrol produksi insulin.
Dipercaya menyebabkan diabetes tipe 2, jadi berhati-hatilah jika Anda kelebihan berat badan. Karena pria tujuh kali lebih mungkin terkena diabetes, sedangkan wanita gemuk 27 kali lebih mungkin terkena diabetes.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi propolis bagi penderita diabetes, efektif dalam mengontrol gula darah. Khasiatnya mampu mempengaruhi kadar insulin atau meningkatkan resistensi insulin.
Diketahui bahwa propolis memiliki senyawa hipoglikemik dan memiliki beberapa efek positif pada komplikasi diabetes. Jadi, khasiatnya untuk menjaga tekanan darah cukup bekerja dengan optimal.
Klik link dibawah untuk order Propolis Propomix