Berbagai jenis minuman mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, seperti minuman manis.
Dikutip dari Everyday Health kolesterol adalah zat mirip lemak seperti lilin yang diproduksi oleh hati dan juga ditemukan dalam makanan tertentu yang memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh.
Tubuh kita membutuhkannya untuk membangun sel dan merupakan bagian penting dari empedu untuk membantu pencernaan. Kolesterol dalam tubuh atau darah bukanlah hal yang buruk.
Namun, masalah bisa muncul ketika kadar kolesterol darah terlalu tinggi. Menurut Departemen Kesehatan, seseorang didiagnosis dengan kolesterol tinggi ketika kolesterol totalnya lebih dari 240 mg/dL.
Jumlah Kolesterol total adalah gabungan dari jumlah kolesterol baik (HDL), kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida dalam setiap desiliter darah.
Minuman pemicu kolesterol tinggi
Meskipun ada obat untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi komplikasi kesehatan, yang terpenting adalah mengubah gaya hidup Anda. Misalnya, ubah kebiasaan Anda meminum minuman pemicu kolesterol tinggi berikut ini:
- Anggur
Mengutip Eat This, seseorang yang berisiko tinggi terkena penyakit kolesterol sebaiknya tidak minum alkohol. "Alkohol meningkatkan kadar kolesterol karena kemampuannya merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak zat ini," kata ahli gizi Ronald Smith. Menurut CDC, minum dua minuman beralkohol sehari dapat meningkatkan kadar kolesterol hingga 20%. - Jus dengan tambahan gula
Menurut Eat This, jus buah alami bisa menjadi bagian yang sehat dari diet Anda, terutama yang tinggi antioksidan seperti jus delima. Tetapi minum terlalu banyak minuman buah, seperti B. Minuman yang mengandung gula tambahan dalam jumlah ekstra dapat berpotensi berbahaya bagi mereka yang paling berisiko terkena kolesterol tinggi. 'Minuman rasa buah dapat mengandung gula tambahan tingkat tinggi, yang meningkatkan kadar trigliserida dan karenanya kadar kolesterol LDL,' kata Smith. - Minuman non-alkohol
Soda yang sering digunakan untuk menghilangkan dahaga, ternyata berbahaya karena dapat meningkatkan kadar kolesterol. "Minuman ini penuh dengan gula dan fosfat, yaitu zat yang meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda," kata Smith dikutip dari Eat This. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association, mereka yang minum sekitar 12 ons (0,35 liter) soda sehari memiliki: Menurunkan kadar kolesterol HDL-C (dikenal sebagai kolesterol baik) Menurunkan kadar trigliserida yang lebih tinggi, yang dapat berbahaya bagi kesehatan jantung. - Milkshake
Milkshake merupakan minuman manis lain yang wajib dihindari oleh penderita kolesterol tinggi karena mengandung lemak jenuh. Mengutip Eat This, dalam laporan Investigasi Laboratorium, lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lemak jenuh dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Faktor risiko Kolesterol tinggi
Selain meminum minuman di atas, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Mengutip Mayo Clinic, faktor-faktornya antara lain:
- Pola makan yang tidak sehat: Mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat. Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu utuh. Lemak trans sering ditemukan dalam kemasan makanan ringan atau makanan penutup.
- Obesitas: Orang dengan indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih memiliki peningkatan risiko kolesterol. Kurang olahraga: Olahraga secara rutin akan membantu meningkatkan kolesterol baik.
- Merokok: Merokok dapat menurunkan kadar HDL, kolesterol baik.
- Usia: Bahkan anak kecil dapat mengembangkan kolesterol jahat, tetapi lebih sering terjadi pada orang berusia di atas 40 tahun. Seiring bertambahnya usia, hati kehilangan kemampuannya untuk membuang kolesterol jahat.
Ingatlah untuk menggunakan Propomix Propolis untuk menjaga kesehatan tubuh.
Untuk pemesanan hubungi kami di bawah ini